5 vida

Como discutimos regularmente aqui no T3, a indústria do bem-estar expandiu-se drasticamente nos últimos 5 anos ou mais. Existem inúmeras tendências, rotinas e técnicas que devemos seguir, tornando difícil saber o que funciona e o que não funciona. Se a internet não estiver falando sobre os melhores tapetes de ioga, então estará divulgando os mais recentes corretores de postura - a lista é infinita.

Mais recentemente, as injeções de gengibre são uma tendência que ganhou popularidade, principalmente devido aos influenciadores compartilharem os benefícios que elas trazem e como podem ser boas para o nosso corpo. Bem, não importa o quão cético você seja, a verdade é que essas celebridades estão certas.

As injeções de gengibre têm uma enorme quantidade de benefícios, que vão desde a melhoria geral do bem-estar até acalmar o sistema digestivo. Foi recomendado que tomar uma dose diária de gengibre com o estômago vazio é a melhor maneira de fazer isso, e vamos lhe dizer por quê.

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As injeções de gengibre podem ajudar a aumentar a perda de peso, suprimindo o apetite, evitando assim que você coma demais e consuma muitas calorias. Os compostos bioativos do gengibre também são conhecidos por aumentar o metabolismo através do aumento da termogênese induzida pela dieta, ou seja, a quantidade de energia usada (ou calorias queimadas) para digerir e processar os alimentos.

O gengibre é conhecido por ter propriedades antiinflamatórias eficazes, que ajudam no tratamento de dores articulares e musculares, bem como em doenças como osteoartrite e artrite reumatóide. Num estudo, a Healthline disse que atletas do sexo masculino que receberam 1,5 gramas de gengibre em pó diariamente durante 6 semanas tiveram reduções significativas nos níveis de marcadores inflamatórios, em comparação com atletas que receberam placebo.

O gengibre é conhecido por aumentar o movimento dos alimentos dentro do estômago, ajudando na indigestão, reduzindo o inchaço e diminuindo as cólicas intestinais. Você provavelmente também já ouviu falar que o gengibre ajuda a aliviar as náuseas? Bom, é verdade! As injeções de gengibre provaram ser úteis para mulheres grávidas, diminuindo a intensidade dos enjôos matinais.

Consumir gengibre também pode trazer benefícios à saúde a longo prazo para quem o faz diariamente. Um estudo recente mostrou que as pessoas que introduziram mais gengibre em sua dieta tiveram menor chance de desenvolver doenças cardíacas crônicas ou hipertensão. Você não pensaria, mas é verdade!

As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do gengibre também ajudam a manter a saúde da pele, incluindo a redução de rugas, manchas e outros sinais de envelhecimento. O gengibre também é um agente antibacteriano natural bem conhecido que pode prevenir acne, oleosidade excessiva ou outros problemas de pele.

Quais são os efeitos colaterais de tomar injeções de gengibre?

Diariamente, o gengibre é geralmente seguro para consumo pela maioria das pessoas. No entanto, se você sofre de problemas gastrointestinais, às vezes pode irritar sintomas como náusea, azia, prisão de ventre e indigestão. Certifique-se de consultar seu médico antes de tomar injeções de gengibre regularmente se estiver preocupado com isso.

Como as doses de gengibre geralmente são feitas com suco de limão, isso pode desgastar o esmalte dos dentes e torná-los sensíveis. Para evitar isso, você deve consumir a dose rapidamente para que não permaneça na boca por muito tempo. Recomendamos que você enxágue bem a boca com água após tirar a injeção, apenas para remover qualquer resíduo.

Como fazer uma dose de gengibre em casa

Misture 2,5 cm de gengibre e o suco de meio limão. Coe e adicione mel a gosto, se necessário. Melhor beber imediatamente e de um só gole!

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